ETAPE 2 : LES APPUIS EN LIGNE

Pour frapper la balle, il faut se tenir de profil (les épaules perpendiculaires au filet ou encore les pieds parallèles au filet donc)

Ce n’est pas forcément naturel, mais c’est pourtant la base, et ceci aussi bien en coup droit qu’en revers.

En revers, on peut même exagérer un peu la position : avancez légèrement le pied droit par rapport au gauche de manière à vous retrouver légèrement dos au filet.

Exercice 1 : coup droit

Reprendre les exercices 1 et 2 de l’étape précédente en vous mettant de profil et engager en coup droit

Regarder la video ci-dessous et notez la mise de profil de Roddick

http://www.youtube.com/watch?v=BxC4sM2PTWY&NR=1

Exercice 2 : revers

Même exercice que pour le coup droit ensuite pour travailler les appuis en ligne, mais uniquement avec un rebond avant la frappe.

On peut à la rigueur le faire seul, mais il est plus facile de vous faire aider par un partenaire qui lâchera les balles légèrement devant vous pour que vous puissiez les frapper après un rebond.

Si vous n’avez pas de partenaire, je peux vous rencarder pour un lanceur de balles automatique. Si ça vous intéresse, contactez moi.

http://www.dailymotion.com/user/abgrallphil/video/x8sm3b_lance-balle-tennis_sport

Pensez bien à vous placer de profil par rapport au filet

ASTUCE : Lorsqu’on passe de prise coup droit en prise revers, ce n’est pas la main droite qui tourne autour du manche, c’est la main gauche qui fait tourner le manche de la raquette dans la main droite jusque dans la bonne position. La main droite ne bouge pas : elle desserre juste un peu la prise pour permettre la rotation de la raquette puis resserre la prise lorsque la raquette est dans la bonne position.

Bon tennis,